¡¡Top 20!! Esterillas de yoga, Preguntas y Respuestas que debes saber antes de comprar tu yoga mat.

¿Qué tipos de yoga mat hay?

Top 20!! Yoga Mat, Preguntas y Respuestas que debes saber de yoga mat , las esterillas de yoga están disponibles en una amplia variedad de diseños, es óptimo adaptar el material y la resistencia o el grosor de las esterillas al estilo de yoga respectivo y a tu propio nivel de entrenamiento. Los polivalentes más populares son las esterillas de yoga hechas de caucho natural o PVC, aquí te mostramos el Top 20 Yoga Mat, mimamos contigo tu práctica de yoga.

Forman parte del inventario en la mayoría de los estudios de yoga y, a menudo, se utilizan como esterillas de alquiler. Las esterillas de yoga suaves y tiernas hechas de lana virgen son más adecuadas para estilos de yoga pasivos y meditativos como el Yin Yoga o el Yoga Nidra. 

Las esterillas de yoga hechas de corcho tienen seguidores dedicados. Porque normalmente no sólo son resistentes a los olores , sino también biodegradables, antibacterianos, fáciles de limpiar y aptos para alérgicos.(El caucho natural, por el contrario, suele contener una mínima proporción de látex). También existen esteras de yute, cáñamo, algodón, seda y otros materiales.

¿Qué esterillas de yoga son adecuadas para principiantes?

¡¡Top 20!! Yoga Mat

Se recomienda a los principiantes que utilicen una esterilla versátil. Los tapetes medianos a gruesos son más cómodos para las articulaciones. Sin embargo, las alfombrillas demasiado gruesas pueden tener un efecto negativo en el equilibrio , por lo que se recomienda un grosor de 4 mm a 6 mm.

Presta atención al material antideslizante y una buena amortiguación, esto da la seguridad necesaria en la práctica del yoga, sobre todo al principio. En cuanto al material , deberás optar por el caucho natural o el plástico. Aunque estos últimos son algo más fáciles de cuidar y normalmente se pueden incluso meter en la lavadora. Está bien aconsejado, por ejemplo, con el Bodhi Ecopro.

La esterilla está hecha de caucho natural antideslizante y es comparativamente barata. Si tienes alergias, también puedes probar directamente con una alfombrilla de corcho .

¿Cómo se limpian las esterillas de yoga?

Dependiendo de la práctica de yoga, también depende de cómo se debe limpiar la esterilla de yoga. Por ejemplo, si practica yoga caliente (avanzado) o yoga Vinyasa extenuante a 40 grados, también debe usar un spray desinfectante cuando limpie la esterilla empapada de sudor después. Si la esterilla sólo se desenrolla para una sesión relajada de Yin Yoga, un paño húmedo también servirá. Existen los siguientes métodos:

Lavado de gatos: limpia la esterilla de yoga con un paño húmedo después de la práctica para eliminar la suciedad menor, como pelusas, polvo o unas gotas de sudor. Consejo: Deje secar bien al aire o seque antes de volver a enrollar y guardar el tapete.

Mat spray: Mat spray aporta un poco más de frescor y limpieza y suele contener también un componente desinfectante. Con agua, un poco de vinagre, un poco de aceite esencial (menta, árbol de té, lavanda, etc.) para la fragancia y unas gotas de jabón suave, también puedes hacerte un spray tú mismo. Pero tenga cuidado: para estar seguro, pruebe primero el spray casero en un área discreta. El vinagre puede manchar las esterillas de PVC, por ejemplo. 

También hay aerosoles para esterillas de yoga listos para usar. Lo mismo se aplica aquí: limpie el tapete (preferiblemente con una toalla de microfibra) y enrollarlo solo cuando esté seco.   

A la ducha: las esterillas de yoga hechas de PVC, caucho natural o una mezcla de yute, bambú o cáñamo se pueden enjuagar en la ducha y limpiar a mano para una limpieza más profunda. Dependiendo de la condición, puede tomar hasta 48 horas hasta que el tapete esté completamente seco nuevamente. Por ejemplo, puedes colgarlo en un tendedero o sobre una puerta. 

En general: en caso de duda, compruebe qué método de limpieza recomienda el fabricante de su esterilla de yoga . Según el material, una limpieza incorrecta podría dañar la alfombrilla.

¿Se pueden lavar esterillas de yoga?

Sí, algunas esterillas de yoga también se pueden lavar en la lavadora. Esto se aplica en particular a las esterillas de plástico (por ejemplo, PVC, TPE o PER). Puedes lavarlos en la lavadora a un máximo de 30 grados. Sin embargo, un claro inconveniente es el ciclo de centrifugado y la secadora , que también dañarían estas robustas alfombrillas. 

Además, no debes lavar las esterillas con demasiada frecuencia, una o dos veces al año suele ser suficiente. Una vez más, debe seguir principalmente las instrucciones de lavado del fabricante.

¿Qué significa certificado Oeko-Tex?

Si una esterilla de yoga tiene la certificación Oeko-Tex o ha recibido la etiqueta Oeko-Tex STANDARD 100, puede estar seguro de que todos los componentes de este artículo han sido probados para detectar sustancias nocivas . Por lo tanto, la esterilla de yoga es completamente inofensiva para la salud. 

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¿Por qué las esterillas de yoga son tan delgadas?

Las esterillas de yoga difieren visualmente de otras esterillas deportivas porque son comparativamente delgadas. Un espesor de 5 a 6 mm es el más común. Esto todavía proporciona una buena amortiguación, pero al mismo tiempo no es demasiado suave. Una esterilla blanda cede, lo que tiene un efecto negativo en su posición y la estabilidad de los ejercicios de yoga. Por lo tanto, se aplica lo siguiente: cuanto más delgada es la esterilla, mejor funciona con estabilidad y equilibrio .

 Las esterillas más gruesas son más cómodas y adecuadas para una práctica de yoga más tranquila y meditativa . ¡¡Top 20!! Esterillas de yoga, Preguntas y Respuestas que debes saber de yoga mat, hay esteras que van desde 2 mm hasta 1,5 cm. Las alfombrillas de viaje suelen ser extrafinas, para que puedas plegarlas y transportarlas en tu equipaje. Precaución: cuanto más delgada sea la alfombrilla, mayor será el riesgo de lesiones.

¿Cuándo necesito un tapete extra largo?

Top 20 Esterillas de yoga

Las esterillas de yoga estándar tienen 1,83 m de largo y 63 cm de ancho. Si mides más de 1,85 m, merece la pena hacerse con una esterilla más grande. Las esterillas de yoga XL miden alrededor de 90 cm de ancho y normalmente de 1,90 m 2 m de largo.

¿Qué esterillas son adecuadas para las rodillas sensibles?

Las alfombrillas ligeramente más gruesas a partir de 6 mm proporcionan un mejor acolchado para las rodillas sensibles. De lo contrario, también puede colocar una manta debajo de las rodillas o voltear la esterilla durante los ejercicios de yoga.

¿Por qué mi mat de yoga está resbaladizo?

Las alfombrillas de PVC o caucho natural pueden ser un poco resbaladizas al principio . Esto se debe a que el proceso de producción puede dejar una película delgada que solo desaparece con el tiempo. Por lo tanto, el fabricante Manduka recomienda tratar la alfombrilla con sal marina antes de usarla por primera vez. (Atención: esto no es recomendable para todas las alfombrillas, prestar atención a la información del fabricante). También limpiar la alfombrilla puede ayudar a que sea más antideslizante. De lo contrario, también puedes probar toallas de yoga, que absorben la humedad y permiten un mayor agarre.

¿Cuánto cuestan los yogamat?

El rango de precio a la hora de comprar una esterilla de yoga o yoga mat estándar está entre los 30 y los 180 euros. Hay modelos hechos de materiales especiales como la seda pueden ser significativamente más caros.  

¿Cuáles son las buenas esterillas de yoga?

Las esterillas hechas de caucho natural son populares y se clasifican de forma fiable en los primeros puestos de las pruebas pertinentes. Los modelos valorados positivamente son, por ejemplo, el Harmony por Jade Yoga y el Todos los días por B MAT. 

Las esterillas de caucho natural son adecuadas para principiantes y yoguis avanzados porque están bien acolchadas y son antideslizantes. Además, las esterillas de material natural suelen ser especialmente respetuosas con el medio ambiente. Cualquiera que quiera tirar su alfombrilla en la lavadora o enrollarla al sol, es decir, que generalmente prefiere un cuidado fácil y duradero , se recomienda utilizar una alfombrilla de plástico, Top 20 Yoga Mat.

¿Cuáles son las ventajas y desventajas de las esterillas de yoga de corcho?

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Las esterillas de yoga de corcho son populares por una buena razón: combinan una serie de características especiales que las diferencian de las esterillas convencionales. Por ejemplo, el corcho tiene propiedades antibacterianas naturales y repele los olores y la suciedad gracias a sus celdas cerradas.

El material proviene del alcornoque y por lo tanto es 100% natural. Sin embargo, los fabricantes suelen combinar la capa de corcho con una base de plástico. Si está considerando un modelo hecho de corcho, siempre debe prestar atención a las condiciones de producción individuales y las características del material de la esterilla de yoga.

¿Qué debo tener en cuenta al comprar una esterilla de yoga?

¿Ya sabes que quieres practicar un estilo de yoga específico con requisitos especiales? 

¿Para qué necesitas fundas para esterillas de yoga?

El sudor gotea y, de repente, todo se desliza: muchos yoguis han tenido esta experiencia antes de forma involuntaria. Si no quieres resbalar accidentalmente desde el straddle de pie a las divisiones, puedes usar almohadillas especiales para la esterilla de yoga. Las toallas de yoga, que no solo son antideslizantes sino que también pueden absorber la humedad, son comunes aquí . 

Por ejemplo, esta es una buena opción, es la Toalla de yoga de Lotus Crafts. Las almohadillas también pueden ser beneficiosas para las articulaciones sensibles. Tenga en cuenta, sin embargo, que muchas toallas de yoga (especialmente las hechas de microfibra) solo se vuelven antideslizantes con la transpiración y pueden sentirse un poco resbaladizas de antemano. En tal caso, conviene tener la toalla lista junto a la esterilla hasta que corra el sudor.

¿Qué esterillas son adecuadas para el exterior?

Top 20 Esterillas de yoga

Básicamente, cualquier esterilla de yoga es apta para exteriores. Solo las piedras pequeñas y la arena dañan incluso las esteras robustas a largo plazo. Solo las esterillas de yoga hechas de caucho natural tienen una debilidad especial al aire libre : el material se vuelve quebradizo cuando se expone a la luz solar directa.

¿Stiftung Warentest y Öko-Test han probado las esterillas de yoga?

Öko-Test publicó una prueba sobre esterillas de yoga en 2021. Las esterillas de yoga también se revisaron en busca de sustancias nocivas y otros defectos. Ocho de los 18 productos recibieron la calificación de “muy buenos”.

¿Pueden las esterillas de yoga contener sustancias nocivas?

En la prueba de esterilla de yoga de Öko-Test resultó que algunos modelos contienen sustancias nocivas. Por ejemplo, tres esterillas de yoga hechas de PVC contenían plastificantes sustitutos. 

Las esterillas de caucho natural pueden contener proteínas de látex que causan alergias. El tapete contaminado con poros de látex también contenía nitrosaminas, que pueden ser cancerígenas. En esta y otras dos esteras, también se encontraron precursores nitrosables, que pueden convertirse en nitrosaminas en el cuerpo, informa Öko-Test.

Top 20 Yoga Mat

Mis básicos de yoga

Realmente no necesitas mucho para el yoga. Básicamente solo una esterilla de yoga, un atuendo cómodo y tal vez una manta de lana, que puede ser una buena ayuda, especialmente al principio. Lo que también compré es un bloque de yoga o dos, ya que también puedes usarlos para ejercicios avanzados.

El bloque de yoga te ayuda a adoptar posturas que realmente no puedes lograr debido a la falta de flexibilidad. Entonces acercas el suelo un poco más a ti, por lo que el ejercicio ya no será tan difícil.

Bloques de yoga hechos de espuma dura, corcho o madera

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Los bloques de yoga generalmente no se ofrecen como un solo bloque de yoga o bloque de yoga, sino que se venden en pares en un conjunto. La mayoría de los bloques de yoga están hechos de espuma rígida ligera, que ofrece un agarre particularmente bueno y una estabilidad dimensional duradera. Además, está el bloque de yoga hecho de corcho o bloques de yoga hechos de madera.

Los bloques de yoga de espuma dura están disponibles en muchos colores diferentes y son perfectos para facilitar el transporte. Los bloques de yoga hechos de corcho, por otro lado, son un poco más firmes, pero inspiran con su sensación natural y muy buen agarre. Un bloque de yoga hecho de bambú es muy firme y convence por la mejor durabilidad posible en yoga.

Uso de bloques de yoga como accesorios

Los bloques de yoga son herramientas populares para apoyar a los yoguis y yoginis. Con los bloques de yoga, las distancias se pueden salvar y ciertas asanas se pueden hacer más fáciles o más difíciles. Incluso las posturas ligeramente incorrectas se pueden corregir con el uso experto de los bloques de yoga.

Un bloque de yoga de alta calidad de Manduka u otras compañías de yoga debe ser estable y no tener esquinas o bordes afilados. Muchas bolsas de yoga están dimensionadas de tal manera que, además de una esterilla de yoga, se pueden acomodar cómodamente un par de bloques de yoga y un cinturón de yoga. Un bloque de yoga no se utiliza para la meditación en el yoga, pero apoya a los yoguis en asanas para principiantes y avanzados.