¿Qué hacer para que tu yoga mat NO resbale?‍

¿Qué hacer para que tu yoga mat NO resbale?

Cuando estás en la postura del perro boca abajo o intentas hacer la postura del árbol, lo último que te viene a la cabeza es si tu esterilla de yoga se va a resbalar. Pero, ¿Qué pasa si lo hace? ¿Qué pasa si tu esterilla de yoga se desliza mientras estás ejecutando una asana avanzada o una secuencia intensa de vinyasa flow? Ugh, ¡eso sería tan embarazoso! Para evitar que esto ocurra y para asegurarse de que no te caigas al suelo por culpa de una esterilla resbaladiza, aquí tienes algunos consejos:

Asegúrate de que tu esterilla de yoga esté completamente seca antes de usarla.

Aunque limpies tu esterilla con regularidad, puede resultar pegajosa e incluso empezar a oler si no está completamente seca. Incluso si tu esterilla de yoga es impermeable, lo más probable es que la hayas dejado húmeda, lo que hará que huela y pierda agarre. Por lo tanto, antes de usar tu esterilla de yoga, asegúrate de que no estás añadiendo una capa de sudor a tu esterilla, lo que la hará resbaladiza. Si tienes una esterilla especialmente sudorosa, puedes considerar la posibilidad de lavarla con un jabón suave o utilizar un producto de limpieza especializado. Puedes secar tu esterilla al sol o utilizando una lavadora.

Rocía tu esterilla con un spray antiadherente

Puedes rociar un poco de spray antiadherente en tu esterilla de yoga para hacerla menos resbaladiza. Esto es especialmente útil cuando practicas en una esterilla de madera o sintética. El spray antiadherente evitará que tus manos y pies se queden atascados, a la vez que ayudará a que tu postura se mantenga estable. Ten cuidado de no usar demasiado spray antiadherente, porque podría quedar pegajoso.

Los sprays antiadherentes no sólo son útiles para las esterillas de yoga, sino también para otras superficies como el salpicadero del coche, los electrodomésticos de la cocina, etc. Los sprays antiadherentes actúan creando una capa similar al teflón en la superficie, que ayuda a proteger la esterilla de las manchas y la hace menos resbaladiza. Sin embargo, hay que tener en cuenta que los sprays antiadherentes pueden hacer que tu alfombra pierda agarre, así que asegúrate de no usar demasiada cantidad en tu alfombra. Además, es posible que quieras lavar tu esterilla después de usar sprays anti adherentes, especialmente si usas un spray limpiador de esterillas.

Prueba el agarre de tu esterilla de yoga haciendo flexiones

Sí, la mejor manera de ver si tu esterilla de yoga es resbaladiza o no es hacer unas cuantas flexiones sobre tu esterilla. Si puedes hacer fácilmente flexiones sobre tu esterilla, entonces no es resbaladiza. Si te resulta difícil hacer flexiones a causa de la esterilla, probablemente sea demasiado resbaladiza. Esta prueba es especialmente útil para las esterillas de madera y sintéticas, que son muy resbaladizas en general. Si tienes una esterilla pegajosa, puede que tengas que utilizar un poco de spray antiadherente para realizar esta prueba.

Usa calcetines antideslizantes cuando la esterilla de yoga esté resbaladiza.

Si tu esterilla de yoga es muy resbaladiza, puedes mejorarla un poco añadiendo un agarre de goma. Estos calcetines antideslizantes son especialmente útiles para las esterillas de madera, que son muy resbaladizas en general. Los calcetines antideslizantes están disponibles en varios grosores y tamaños. También puedes utilizarlos para otras superficies como la cocina, el suelo del baño, etc. Estos calcetines están hechos de un material de goma, por lo que protegerán la superficie para que no se rompa y también le darán un poco de acolchado bajo sus pies. Estos calcetines son perfectos para las esterillas de yoga, los suelos de la cocina, los gimnasios, etc. Están disponibles en varios colores y tamaños.

Elige el tipo de esterilla de yoga adecuado para el tipo de ejercicio que vayas a realizar.

Cuando estás practicando secuencias intensas de vinyasa flow, entonces es posible que desees utilizar una esterilla de yoga pegajosa o mate. Si prácticas posturas más estáticas, entonces es posible que desees utilizar una estera de yoga no pegajosa. Si estás haciendo yoga con su bebé o niños, entonces puede ser que desees utilizar una estera de yoga que tenga muy poca textura. Al realizar una clase de yoga Kundalini o una clase de Bikram, entonces es posible que desees utilizar una estera de yoga antideslizante. Hay muchos tipos y texturas diferentes de esteras del yoga disponibles en el mercado, así que depende en gran parte con lo que tu estés comod@.

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¿Por qué resbala una esterilla de yoga?

Hay muchas razones por las que una esterilla de yoga puede empezar a resbalar durante una práctica de yoga. En primer lugar, asegurémonos de que entendemos lo que realmente está sucediendo. Cuando decimos que tu esterilla de yoga resbala, a lo que nos referimos en realidad es a que tu esterilla no se mantiene en su sitio bajo tus pies porque es demasiado resbaladiza. Esto puede ocurrir por varias razones: La primera es que tu esterilla puede ser demasiado resbaladiza, lo que puede ser causado por varias cosas.

Si has hecho ejercicio recientemente en tu esterilla y tu cuerpo está sudando, el sudor hará que la esterilla sea muy resbaladiza. Si estás practicando yoga caliente y hay mucha humedad en la habitación, tu esterilla también se volverá resbaladiza. Hay un par de cosas que puedes hacer para evitar que esto ocurra. En primer lugar, trata de secar tu esterilla correctamente después de usarla. Para ello, basta con colocar la esterilla en posición horizontal y dejar que se seque al aire. También puedes utilizar una toalla para absorber la humedad y acelerar el proceso. En segundo lugar, si estás practicando en un entorno cálido, puedes utilizar una toalla de yoga para evitar que las palmas de las manos resbalen en la esterilla.

¿Qué hacer para que tu yoga mat NO resbale?

Conclusión

El yoga es una gran manera de mantenerse en forma y saludable, y es adecuado para todos. Puede ser practicado por todos, independientemente de la edad, el nivel de condición física y el tipo de cuerpo. Sin embargo, también es importante utilizar la esterilla de yoga adecuada para el tipo de ejercicio que vayas a realizar. También es importante limpiar y mantener la esterilla de yoga con regularidad para que dure más tiempo. Cuando utilices la esterilla de yoga, es importante que tomes nota de estos consejos para que no te caigas en caso que tu esterilla de yoga resbale.